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"북경주TV" 헬스 "팔굽혀펴기 기본자세"

작성자 : 관리자 조회 : 340 등록일시 : 2020년 10월 23일 11시 6분 13초

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손바닥을 좁게 모으고 운동 시, 무리하게 숫자나 속도를 올려서 하다보면 자칫 팔꿈치 ‘엘보우’ 부상으로 이어질 수 있으니 주의 해야겠습니다. 또, 손바닥을 너무 안쪽으로 돌려서 팔꿈치가 바깥으로 벌어지게 하거나 팔의 간격을 어깨넓이보다 많이 넓게 잡고, 팔굽혀 펴기를 하시면, 어깨 부상을 가져올 수 있습니다. ‘잘못된 자세’로 팔굽혀 펴기를 하시면, 가슴에 집중 될 ‘힘‘이 분산이 되고, 팔꿈치, 어깨, 허리 등에 통증과 부상을 유발할 수 있으니, ‘올바른 자세’로 운동하시기 바랍니다.

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