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"북경주TV" 헬스 "복근 만들기"

작성자 : 관리자 조회 : 343 등록일시 : 2021년 1월 19일 9시 31분 36초

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오늘은 집 안에서도 충분히 할 수 있는 기본적인 복근운동을 배워보겠습니다. 배꼽을 기준으로 윗부분을 자극하는 상복부 운동, 복부 아랫부분을 자극하는 하복부 운동 그리고 신체 동작수행을 도와주는 코어근육 운동을 해 보겠습니다.

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